Гибкость - одно из пяти физических качеств человека. Развитие гибкости снижает риск травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшает спортивные показатели.
Здесь речь идет не о шпагатах, а именно о гибкости для здоровья.

В персональных тренировках по растяжке используется комплексный подход, как активная гибкость, так и пассивная гибкость, при помощи тренера. Применяются методики из пилатеса, МФР, классического стретчинга и дыхания.
Результат можно оценить уже после нескольких занятий.