Проводятся с весом собственного тела и со свободными весами (фитнес-резинки, гантели, пилатес-мячи).
Тренировки помогут укрепить мышцы живота, спины, ягодиц, бедер, рук.
В основе - методика пилатес, разных уровней сложности.
Тренировки полностью безопасны и эффективны.
Подходят для любого уровня физической подготовки и возраста.